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自分の気持ちを分ってあげるには
2018/10/09
おはようございます！
今日の横浜は晴れています。
よくお天気を、人の気持ちに例えますよね？
私の心は、曇り空のようだ。
すがすがしい青空のような気分だ！
では、あなたの今の気分はどうですか？
言葉で表現できますか？
自分の気持ちが、分からない方もいるかもしれません。
そんな時は
ゆっくりと、しずかに自分の呼吸に意識を向けてみる・・・
私も、夜寝る前に実践しています。
頭を真っ白にする、と言いますが
これがなかなか難しいんですよね
どうしても頭に浮んでくることがあったりして。
そんな時は、その浮んだことを考えてみる。
そうすることで、自分がどんな事が気になっているのか
だんだんと分るようになりました。
やり方は人それぞれです
一緒に考えてみましょう！
きっと笑顔のあなたが戻ってきますよ
