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自分の気持ちを分ってあげるには

2018/10/09

おはようございます!

 

今日の横浜は晴れています。

 

よくお天気を、人の気持ちに例えますよね?

 

 

私の心は、曇り空のようだ。

 

すがすがしい青空のような気分だ!

 

では、あなたの今の気分はどうですか?

言葉で表現できますか?

 

自分の気持ちが、分からない方もいるかもしれません。

 

そんな時は

ゆっくりと、しずかに自分の呼吸に意識を向けてみる・・・

 

私も、夜寝る前に実践しています。

 

頭を真っ白にする、と言いますが

これがなかなか難しいんですよね

 

どうしても頭に浮んでくることがあったりして。

 

そんな時は、その浮んだことを考えてみる。

 

そうすることで、自分がどんな事が気になっているのか

だんだんと分るようになりました。

 

やり方は人それぞれです

一緒に考えてみましょう!

 

きっと笑顔のあなたが戻ってきますよ

 

 

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